主催者からのご案内

剣道×ヨガ 新しい体験！
初めて始める『剣』康体操　
楽しくコミュニケーションして健やかに
（2023年度区民企画提案プロデュース講座採択事業）

剣道有段者かつ長年ヨガインストラクターを務めている講師だからこそできるプログラム。剣道の動きを活かした体操で、足腰強化＆ヨガでリラックスしませんか？

①声出ししながら手のひら体操
最初はみんなでコミュニケーションを取りながらウォーミングアップ

②つながり剣でチャンバラ体操
新聞紙を丸めて作ればご自宅でも

③最後はヨガでリラックス
剣道は静と動を重んじます。静の要素をヨガから取り入れます。

日　時：３月１７日（日）１４：００～１５：００
場　所：すみだ生涯学習センター ホール（B棟２階）
定　員：４０名（抽選）
対　象：どなたでも（区民優先、定員に満たない場合区外の方も可）
講　師：林　真理子　
締　切：２０２４年２月２９日（木）
受講料：５００円　

※水分補給のための「蓋つきの飲み物」をご用意ください
※当日は動きやすい服装でご参加ください

講師：林 真理子（はやしまりこ）
剣道二段、ヨガインストラクター歴20年、健康運動指導士、 介護予防運動トレーナー、ダンベル健康体操指導士 豊富な指導経験に基づいた独自のプログラムが真骨頂！

【申込方法】
往復はがきもしくは当館ホームページ内のお申込みフォームもしくは、チラシの申込用紙を当館に直接持参でもお申込みいただけます。

≪ホームページ申込≫
ホームページからのお申込みの場合は下記ボタン「お申込みはこちら」から必要事項を入力して送信してください。
送信ボタンを押すと、申込み完了画面に移ります。
なお、「プライバシーポリシーが適用されます」のチェックボックスに☑がないと送信されませんので、ご注意ください。
申込完了画面が表示されない場合は、お申込みが完了していない可能性がありますので、お問合せください。

≪はがき申込≫
往復はがきからのお申込みの場合は『初めて始める『剣』康体操』と明記のうえ、下記項目をご記入して申込み先へ送付してください。

•郵便番号
•住所
•氏名（ふりがな）
•年齢
•電話番号

【申込み先】
すみだ生涯学習センター 事業課
〒131-0032　墨田区東向島2－38－7

【応募締切】
２０２４年２月２９日（木）必着
※締切以降、定員に空きがある場合は電話・窓口・ホームページにて申込ができます。受付状況はお問合せください。

【問合せ先】
すみだ生涯学習センター 事業課
TEL : 03-5247-2010
MAIL：info@yutoriya.jp