主催者からのご案内

＃１　「簡単な動きを行いましょう」【講師：山口啓子】

　　先生の動きに倣って、太極拳の基本的な動きを行ってみましょう（2分51秒）

 

 

 

 

＃2　「下半身の基礎の動きを行いましょう」【講師：山口啓子】

 

　　太極拳は下半身を鍛え、転倒防止にも効果的だとされています。

　　その下半身の基本的な動きを先生に倣ってやってみましょう。（3分07秒）

 

 

＃３　「片足バランスの動きを行いましょう」【講師：山口啓子】

　　バランスを保つ練習です。周りにボールなど踏むと危ないものがないことを確認したうえで、先生の動きに倣って行ってみましょう（1分50秒）

 

 

 

＃４「簡単な二つの動きを行いましょう」【講師：山口啓子】

　　先生に倣って、二つの動きを行ってみましょう（1分25秒）