「健康なからだになろう! アットホーム」太極拳編 #1~#4

主催者からのご案内

#1 「簡単な動きを行いましょう」【講師:山口啓子】

  先生の動きに倣って、太極拳の基本的な動きを行ってみましょう(2分51秒)

 

 

 

 

#2 「下半身の基礎の動きを行いましょう」【講師:山口啓子】

 

  太極拳は下半身を鍛え、転倒防止にも効果的だとされています。

  その下半身の基本的な動きを先生に倣ってやってみましょう。(3分07秒)

 

 

#3 「片足バランスの動きを行いましょう」【講師:山口啓子】

  バランスを保つ練習です。周りにボールなど踏むと危ないものがないことを確認したうえで、先生の動きに倣って行ってみましょう(1分50秒)

 

 

 

#4「簡単な二つの動きを行いましょう」【講師:山口啓子】

  先生に倣って、二つの動きを行ってみましょう(1分25秒)

開催概要

無料