無料動画「健康なからだになろう! アットホーム 」第二弾を更新しました。YouTubeをご覧ください。

無料動画『健康なからだになろう! アットホーム』第一弾の「ヨーガ編」「太極拳編」につづいて、第二弾「ボクシングエクササイズ編」「美脚エクササイズ編」「美尻トレーニング編」を『すみだ生涯学習センター公式YouTubeチャンネル』で公開しています。

一回分はわずか2分程度の長さなので、手軽に簡単にご覧いただけます。
『健康なからだになろう! アットホーム』で、新しい健康習慣を身に付けましょう!

 

すみだ生涯学習センター公式YouTubeチャンネル
『健康なからだになろう! アットホーム』はこちら

 

 

「ボクシングエクササイズ編」

全4回シリーズ。シリーズ前半で、基本の姿勢と、ジャブ、ストレート、フックといったパンチの基本を身に付けたあと、後半ではコンビネーションにチャレンジします。コンパクトながらわかりやすいレクチャー動画です。ボクシングエクササイズに興味のある方は、ぜひこの機会に。

 

 

「美脚エクササイズ編」

全2回。第一回は、冷えやむくみの解消と、ふくらはぎの引き締め効果をねらった、足指と足首のエクササイズをご紹介します。動きはジミだけれど、おうちでジミチに続けていればだんだんと効果も…。お試しください。

 

 

「美尻トレーニング編」

全2回。第一回は「骨盤の調整」を目的としたエクササイズ。第二回は「ももとヒップ」のエクササイズ。
インストラクターの動きを手本に、正確なトレーニングの仕方を身に付けましょう。